McIlroy harjoittaa mieltään yllättävilläkin tavoilla pystyäkseen golfkentällä parhaimpaansa.
Golf henkisesti raastava laji. Parhaat pelaajat ovat paitsi taidollisia mestareita, myös henkisen pelin suvereeneja taitajia. Mutta aivan kuten taitoa, voimaa tai kestävyyttäkin, voi henkisiä ominaisuuksiakin kehittää harjoittelulla. Oikeastaan voidaan sanoa, että se on välttämätön edellytys pärjäämiselle huipulla.
Rory McIlroy täydensi career grand slaminsa voittamalla Mastersin. Edellisestä major-voitosta ehti kulua kuitenkin lähes 11 vuotta. Vaikka McIlroy on voittanut urallaan yhteensä 29 PGA Tourin kilpailua, oli Mastersin voittamisen esteenä vuosikausia ennen kaikkea hänen oma mielensä. Sen kanssa hän on tehnyt töitä määrätietoisesti vuosien ajan.
McIlroy kertoi ajatuksiaan mielenhallinnasta ja pelin mentaalisesta puolesta I can fly -nimisessä podcastissa reilu vuosi sitten. Instagramista haastattelupätkän voi löytää tililtä @findjoeflow.
Ajatukset eivät ole vuodessa mihinkään kuluneet, ja ne ovat sitäkin ajankohtaisempia nyt, kun McIlroy pystyi voittamaan kilpailun, josta oli muodostumassa hänelle ylivoimainen haaste.
Rory kertoo antavansa paljon arvoa mielen voimalle. Hän muun muassa uskoo voittaneensa enemmän kilpailuita mielensä kuin fysiikkansa ansiosta. Se on paljon sanottu mieheltä, joka on fyysisiltä ominaisuuksiltaan lajin ehdotonta eliittiä.
”Uskon, että Tiger (Woods) ja Jack (Nicklaus) ovat kaksi kaikkien aikojen parasta siksi, että heidän mielensä toimii paremmin kuin kenelläkään muulla”, McIlroy lataa.
Yksikään ihminen ei ole sanonut, että voi huonommin meditoinnin jälkeen.
Paljon siitä, mitä teemme golfkentällä, on McIlroyn mukaan alitajuista tai tiedostamatonta. Kun kaikki osuu kohdalleen, pelaava voi päästä flow-tilaan, joka on puhtaan alitajuinen tila. Sitä ei voi saavuttaa, mutta sen voi rikkoa tietoisen mielen avulla.
”Tiedät ja tunnet, kun olet flow-tilassa, mutta et voi tietää, miten olet sen tavoittanut”, McIlroy tiivistää.
McIlroyn mukaan tietoisen mielen toimintaa ja kehittämistä ymmärtäviä asiantuntijoita on paljon, mutta alitajunnan tai tiedostamattoman mielen suhteen tilanne on toinen. Sitä ymmärtää hyvin harva.
Pelaaja paljastaa etsineensä tapoja alitajunnan kehittämiseen ja kokeilleensa jopa hypnoosia.
”Olen kokeillut sitä saadakseni pienen edun kilpakumppaneihini nähden, koska he ovat niin hyviä.”
Rory McIlroy on kiinnittänyt paljon huomiota fyysiseen olemukseensa golfkentällä, koska uskoo sen vaikuttavan mieleensä. Kuva: Getty Images.
Tehokkaimpana tapana hän pitää meditaatiota, jota hän harrastaa säännöllisesti.
”Se muuttaa elämää! Yksikään ihminen ei ole sanonut, että voi huonommin meditoinnin jälkeen. Jos vain pystyt löytämään sille 10–15 minuuttia aikaa päivässä ja vaikka se olisi joku sovellus tai ohjattu meditaatio, niin se toimii”, McIlroy sanoo.
Paljon meditoimista yllättävämpi keino tiedostamattoman mielen kehittämiseen on jonglööraus. McIlroy kertoo tekevänsä sitäkin ja saaneensa siihen asiantuntijalta kannustusta. Jonglöörauksessa tapahtuu paljon tiedostamatonta aivotyötä, eikä esimerkiksi pallojen liikkeitä pysty seuraamaan katseellaan. Se on tehokas tapa mielen kehittämiseen ja yksi parhaita keinoja flow-tilan tavoittelemiseen.
Golfkentällä McIlroy pyrkii keskittymään prosessiin, ei lopputulokseen.
”Sitä toistan itselleni. Pyrin keskittymään svingiajatuksiin ja tuntemuksiin irrottaakseni mieleni lopputuloksesta. Silti usein harhaudun ajattelemaan lopputulosta tai tavoitetta”, hän myöntää.
”Hengittäminen on tärkeää. Kirjaimellisesti sanon itselleni, että pidä suusi kiinni ja hengitä nenän kautta. Erityisesti painetilanteissa.”
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
McIlroy uskoo myös kehollisuuteen. Hän näkee asian niin, että kehon olemus ja ilme vaikuttavat mieleen. Siksi hän kiinnittää paljon huomiota olemukseensa golfkentällä.
”Tavoitteeni on pitää katseeni aina yleisölinjan yläpuolella, koska silloin pidän pääni pystyssä rinnan ulkona ja ryhdin hyvänä… Augustassa (2023) kehonkieleni oli negatiivinen. Painuin kasaan… Se mitä annat ulos, sen saat takaisin”, McIlroy avaa ajatteluaan.
Hän myöntää arvottaneensa itseään hyvin pitkään tulostensa kautta. Vasta koronavuosina, kun elämässä oli vähän vähemmän golfia ja enemmän tavallista perhearkea, hän opetteli tavastaan eroon.
”Tulos 75 ei tee minusta huonoa ihmistä. Rupesin ajattelemaan, että huonoa päivää seuraa hyvä päivä.”
Hän myös pyrkii olemaan avoin tulevaisuuden suhteen. Olennaista on olla pelkäämättä.
”If you don’t fear the unknown, the unknown will be kind to you”, McIlroy tiivistää.
Lue seuraavaksi: Unelma täyttyi, mutta mitä Rory McIlroylle tapahtuu nyt?